ATF

Abdos Taille Fessier

Redessiner la ligne,

Tonifier les muscles des fesses et du ventre,

Affiner la taille et modeler la silhouette,

Renforcer les muscles des fessiers, de la taille, des abdominaux et des hanches,

Avoir un ventre plat et un corps souple,

Optimiser la combustion des calories

Pour une durée de 30 à 45 min,

L'activité alterne exercices debout

et au sol et combine différents enchaînements mobilisant simultanément plusieurs muscles tels que les obliques, le grand fessier, les quadriceps

et les grands droits de l'abdomen.