Accessible à tous, le stretching vise avant tout à assouplir non seulement les muscles,

mais aussi les articulations, les tendons, les ligaments, les tissus conjonctifs...

Ainsi, il contribue à limiter les effets de l’âge et

à corriger les nombreux déséquilibres corporels dus aux positions contre-nature

que nos vies modernes nous obligent à adopter au quotidien.

Grâce à lui, on bénéficie d’unmeilleur maintien,

d’une meilleure perception corporelle et d’une plus grande souplesse.

 

Par son travail sur la respiration et sur le relâchement, tant mental que physique, il apporte un profond état de bien-être et une granderelaxation.

Il développe également les capacités respiratoires.

 

Concernant les sportifs, le stretching intervient efficacement

en complément d’une autre discipline, notamment le vélo, la course à pied,

la randonnée, le ski, la natation...

Pratiqués en début de séance, les étirements préviennent foulures et déchirures musculaires.

Pratiqués en fin de séance ou dans les heures qui suivent,

ils allongent les muscles qui ont tendance à se tasser sous l’effort,

rééquilibrent le schéma corporel (position de la colonne vertébrale)

et limitent la survenue de crampes ou de courbatures en facilitant l’élimination des toxines.